Она растет не за один день — но вы точно почувствуете перемены.Авторы и экспертыАнастасия ДанилюкАвтор текстов, фоторедакторМилана КоноваленкоРедактор
Движение. Когда вы занимаетесь спортом, организм выделяет эндорфины, улучшающие настроение и дающие удовлетворение.
Волонтерство. Это замечательный способ повысить самооценку, ведь оно дарит ощущение цели и удовлетворения.
Позитивные мысли. Сначала это будет непросто, но со временем вы начнете замечать прогресс и улучшение настроения.
Осознанность и медитации. Такие практики — не просто модные тренды, а действительно отличные способы укрепить самооценку.
Маленькие цели. Каждый раз, достигая их, вы увеличиваете свою ценность и испытываете чувство удовлетворения.
Поделиться
