Что делать при первых признаках обезвоживания?Станислав ПанченкоАвтор новостей
В Москве и в некоторых регионах России неделя началась с 30-градусной жары, что создает риск получения солнечного или теплового удара, вплоть до потери сознания. Даже на пляже необходимо соблюдать меры предосторожности и тщательно следить за питьевым режимом, поделился с Life.ru врач-терапевт Андрей Звонков.
«Берегите себя от солнечного и теплового удара. Нередко люди теряют сознание в жару, и есть несколько правил, чтобы этого избежать. Носите шляпу, шапку, лучше что-нибудь широкополое, светлую одежду, что-то беленькое, отражающее, можно зеркальное, но фольгу не надо», — отметил он.
Также важно иметь при себе минимум 500 миллилитров минеральной воды. Не забывайте пить, так как в жару организм существенно теряет влагу, особенно когда зной сочетается с порывами ветра. Врач пояснил, что ветер может скрывать ощущение перегрева, однако солнечный удар в такой ситуации легко получить. Особенно опасно это на пляже, где легкий бриз может вводить в заблуждение.
«Самые простые способы — это защищать голову от перегрева, от прямых солнечных лучей. Находиться в хорошо проветриваемом и в затенённом помещении и употреблять воду. Компотики, морсики, пожалуйста, минеральная вода», — добавил врач.
По его словам, минеральная вода «Ессентуки» обладает лечебными свойствами. Если вы чувствуете головокружение или проявления обезвоживания, необходимо выпить стакан или полстакана минеральной воды с легким добавлением соли. Достаточно щепотки на кончике чайной ложки на стакан воды.
Звонков также подчеркнул, что в жаркую погоду не стоит находиться под прямыми солнечными лучами более часа, лучше делать перерывы.
Поделиться
